つらい気持ちも不安も楽になる『セルフコンパッション』で 毎日のストレスケア
日常生活の中で何かストレスを感じている時、
不安だったり、腹が立ったり、失敗したときなど
どんな思いが出てくるでしょうか？
また、自分にどんな言葉をかけているでしょうか？
自分を責めたり、ダメ出したり、
気持ちをギュギュッと閉じ込めたり
なんてことが多いかも知れません。
365日、24時間いつも一緒に居る自分自身が
「自分への優しさを向けたり、
自分の気持ちや状態に気づいたり、
自分への理解を示す」ことかできたら？？
それはきっと、大きな違いが出てくると思われませんか？
この講座では
☆セルフコンパッションとは何か
☆得られるものは何か
☆ストレスを感じるときの自分のパターン
☆セルフコンパッションの用い方
などについて、沢山のワークを通して
知識と共に体感して学んで頂ける内容となっています
所要時間：１時間３０分程度
受 講 料：３,５００円
