心が軽くなる、身体が楽になる 毎日できる『自律神経のセルフケア』
「自律神経を整えましょう！」「自律神経の機能を高めましょう！」とか
「交感神経がビンビンで疲れちゃって」「副交感神経が優位だといいのよね」
「自律神経が乱れてしまって」
なんて会話、よく聞きますよね。
でも、実際にはボンヤリとイメージで捉えていることが多いかもしれません。
この講座では
近年の研究（ポリヴェーガル理論）に基づいた３つの神経システムの成り立ちや それぞれの働きを、簡単にわかりやすくお伝えします。
☆自律神経についての理解が深まる
☆自分自身の自律神経系の状態に気づくことができるようになる。
☆自分の状態に応じた対処ができるようになる。
自律神経の状態に応じた「整えるエクササイズ」も学びます。
知識だけでなく身体と心で体感しながら学びましょう！
所要時間：１時間３０分程度
受 講 料：３,５００円
